减重，不节食

　　8月1日至2日，上海儿童医学中心福建医院（福建省儿童医院）（简称“省儿童医院”）开设了儿童减重研学夏令营，通过亲子共学、趣味运动与长效随访等方式，探索儿童体重管理的有效路径。

　　1日8时，当不少孩子还在睡懒觉时，四年级的小宇（化名）已经早早来到省儿童医院，不是看病，也不是补课，而是和8名“小胖友”一起参加儿童减重研学夏令营。吃定制餐、学习营养知识、参加热身锻炼……半天下来，小宇大汗淋漓，他说：“虽然有点累，但是和小伙伴们一起运动、学习、玩耍也很开心！”

　　与普通减肥营不同，省儿童医院此次开设的减重研学夏令营，没有节食，也没有超高强度的运动。

　　“我们的目标是，通过两天的减重研学夏令营活动和持续的随访，帮助孩子们养成一种终身受益的健康生活方式。”医院执行院长陈杰表示。

　　参加一天活动后，小宇的变化虽然还没有体现在体重上，却已经发生在生活里。

　　“孩子刚才就告诉我，要多吃蒸煮的食物，尽量不吃炸鸡、薯条；吃饭的时候得细嚼慢咽，每口饭菜要咀嚼10到20次；每天晚饭后我们一起去散散步，周末我们就一起去爬鼓山……”小宇妈妈笑着说，医生讲的孩子能听进去，还愿意尝试控制饮食、走出家门。

　　开营前，每个孩子都要接受身体评估，根据不同的代谢水平和运动耐受性制定个性化的饮食和运动方案。

　　“简单来说，运动课程以游戏的形式开展趣味运动、中高强度的有氧运动以及一些抗阻运动，让孩子们的锻炼过程不枯燥。饮食上，团队也专门设计了符合儿童营养需求和口味偏好的家常餐食，让减重餐好吃又健康。”医院营养科副主任医师陈玉云说，团队还会开展为期21天的随访，帮助孩子们更好地把良好的生活习惯坚持下去。（记者 张静雯）